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如何正確騎動感單車

  有人說,動感單車是用生命在減脂,還舉出了許多網絡上的案例來試圖證明。但動感單車和其他的健身器材是一樣的,如果不學會如何騎動感單車,受傷是很難避免的。

       動感單車
 
  那么如何正確的騎動感單車呢?首先,在騎動感單車前,一定要做好熱身運動,就和所有的體育運動一樣,沒做好熱身是非常容易受傷的,而且與常規的運動不一樣,動感單車的課程不僅時間長、訓練量大,而且在過程中會加入許多花式的動作,若不熱身就騎行,是非常容易受傷的。
 
  另外,動感單車對于健身小白來說其實并不是很友好,因為動感單車的運動軌跡是鎖死的,就好比你全身的重量都壓在腿部上,如果你的股二頭肌力量不夠,不參與屈膝,那么腿部承受的力量是非常巨大的。所以對于初次使用動感單車的人來說,最好還是先聽從專業人士的指導后,再來使用動感單車減脂。




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