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為什么動感單車健身風靡全球

風靡全球的動感單車,本質上是在模擬真實的戶外騎行,是一種非常好的有氧加無氧運動。
 
在單車上以坐姿蹬車,或站起來用立姿蹬車,而有時又會模擬上 山、下坡等自然的騎車動作,可以讓人在有趣的運動中加強肌肉的耐力及心肺的運轉功能,并且可以消耗大量能量。
 
但想要利用動感單車來減脂,就需要知道一些和動感單車有關的知識。
首先,動感單車這項運動對人體心肺功能的提高是很顯著的,良好的心肺功能是任何運動都需要的基礎。
 
其次,能量消耗大。一節動感單車課一般45-60分鐘,會消耗至少500大卡以上的熱量。此外,經常進行動感單車運動會提高人們吸收和利用氧氣的能力,加快人體新陳代謝。而新陳代謝提高會加快脂肪的分解。
 
再次, 騎動感單車的運動可以調動下肢的主要肌肉群,針對臀部、大腿等大肌群起到塑形作用,增強人體的下肢肌肉力量。
 
而且,動感單車的課程,往往場地很炫酷,燈光、音樂和課程編排上都很到位,讓人感覺很興奮,情緒很嗨,并且有教練帶領和眾多學員一起上課,即使是不愛運動的人也容易堅持下來。
 




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